강좌 상세정보
접수중
주민센터교육
주간요가A
| 접수방법 | 인터넷 | 교육일정 | 2025-10-01 ~ 2025-12-31 |
|---|---|---|---|
| 대상성별 | 전체 | 접수기간 | 2025-09-08 ~ 2025-09-15 |
| 교육대상 | 전체 | 교육요일 | 월.수 |
| 모집인원 | 45명 | 교육시간 | 10:00 ~ 12:00 |
| 비용 | 75,000 원 | 교육기관 | 권선구청 |
| 문의처 | 2286674 | 교육장소 |
3층 문화사랑방
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| 교육내용 | 개인매트준비,신청마감후 문자연락받고 수강료납부 □ 강의계획서 ○ 프로그램 목표 - 아사나, 명상, 호흡을 통한 심신의 안정 도모 - 골반 고관절의 안정성 확보 및 상하지의 균형과 평형 - 기초체력 향상 및 근력과 근지구력 상승 ○ 프로그램 내용 - 6방향 아사나의 움직임 - 근육의 기능회복 및 근육강화 1주차 6방향아사나 2주차 신체 리모델링 3주차 어깨/골반 4주차 대흉근(가슴열기) 5주차 척추기립근 6주차 이너머슬 7주차 근력운동 8주차 입식 /후굴자세 |
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| 강사 | 권연숙 | ||
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