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주민센터교육
스텝업 요가(근력,유연성,근육강화)
| 접수방법 | 인터넷 | 교육일정 | 2026-04-01 ~ 2026-06-30 |
|---|---|---|---|
| 대상성별 | 전체 | 접수기간 | 2026-03-16 ~ 2026-03-18 |
| 교육대상 | 전체 | 교육요일 | 월,수 |
| 모집인원 | 20명 | 교육시간 | 93::0 ~ 10:30 |
| 비용 | 75,000 원 | 교육기관 | 영통구청 |
| 문의처 | 031-5191-8740 | 교육장소 |
육아지원센터5층 대강의실
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| 교육내용 | ■ 스텝업 요가는 몸의 기초부터 차분히 다져가고 싶은 분들을 위한 단계별 요가 클래스입니다. 무리한 동작 없이 기본 근력, 유연성, 균형감을 하나씩 쌓아가며 현재의 몸 상태에 맞게 자연스럽게 다음 단계로 나아갈 수 있습니다. 운동에 대한 부담은 줄이고, 꾸준한 움직임을 통해 건강한 신체 사용과 안정적인 요가 습관을 만들어가는 데 초점을 둔 수업으로, 요가가 처음인 분부터 기본을 다지고 싶은 분들까지 편하게 할 수 있습니다. ※ 수강권 타인 양도 불가 / 무단 수강 금지 / 단체 접수금지 ■ <수강료감�m> - 감면은 입증서류 제출시만 혜택 적용되며 1인 1개 프로그램에 한한다. 1,국가유공자:유공자증(본인만 해당) 2,장애인:복지카드 3,기초생활수급자:수급자증명서 4,기타 규정에 해당 ■ <수강료 결제방법> -온라인결or방문카드결제 -온라인결제기간:2026.03.16.~2026.03.18.18:00까지 -방문카드결제기간:2026.03.16~2026.03.18.17:00까지 >>결제기간동안 수강료 미결제시 수강접수가 자동 취소되며 대기자에게 기회가 부여됩니다. ※모집인원미달시 폐강될수있습니다. ■ <수강료감면> - 감면은 입증서류 제출시만 혜택 적용되며 1인 1개 프로그램에 한한다. 1,국가유공자:유공자증(본인만 해당) 2,장애인:복지카드 3,기초생활수급자:수급자증명서 4,기타 규정에 해당 ■ <수강료 환불 규정> -개강 전 취소(03월31일까지 ): 수강료 전액 환불 -프로그램의 1/3경과 전04월28일까지 ) → 수강료의 2/3 반환 -프로그램의1/2경과 전(05월12일까지 ): 수강료의 1/2 반환 -프로그램의1/2 이후 : 환불금없습니다 ■ <환불방법> -방문결제: 결제카드 또는 통장사본 지참 방문(환불신청서작성 제출) -온라인결제: 센터운영실방문 (환불신청서작성 제출) ※ 강의 중 본인의 부주의나 작동 미숙으로 발생하는 사고에 대해 보상할 수 없으니 항상 주의하시기 바랍니다. [강의 내용] 1 기본 호흡 2 목 어깨 이완 3 척추 유연성 4 골반 안정 5 하체 강화 6 상체 강화 7 균형 감각 8 회전 동작 9 전굴 10 후굴 11 체형교정 12 코어집중&복부강화 |
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| 강사 | 천은정 | ||
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