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주민센터교육
SAM트레이닝(스트레칭,유산소.근력운동)
| 접수방법 | 인터넷 | 교육일정 | 2026-04-01 ~ 2026-06-30 |
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| 대상성별 | 전체 | 접수기간 | 2026-03-16 ~ 2026-03-18 |
| 교육대상 | 전체 | 교육요일 | 화 |
| 모집인원 | 20명 | 교육시간 | 15:00 ~ 16:20 |
| 비용 | 57,000 원 | 교육기관 | 영통구청 |
| 문의처 | 031-5191-8740 | 교육장소 |
육아지원센터5층 대강의실
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| 교육내용 | ■ sam 트레이닝은 우리 몸에 꼭 필요한 스트레칭(stretching.)유산소(aerobic.)근육(muscle.)운동을 한 번에 할 수 있는운동으로 균형있고 건강한 신체를 만들어줍니다. -준비물:요가매트 -기구대여료: 분기10.000원 ※ 수강권 타인 양도 불가 / 무단 수강 금지 / 단체 접수 불가 ■ <수강료 결제방법> -온라인결or방문카드결제 -온라인결제기간:2026.03.16.~2026.03.18.18:00까지 -방문카드결제기간:2026.03.16~2026.03.18.17:00까지 >>결제기간동안 수강료 미결제시 수강접수가 자동 취소되며 대기자에게 기회가 부여됩니다. ※모집인원미달시 폐강될수있습니다. ■ <수강료감면> - 감면은 입증서류 제출시만 혜택 적용되며 1인 1개 프로그램에 한한다. 1,국가유공자:유공자증(본인만 해당) 2,장애인:복지카드 3,기초생활수급자:수급자증명서 4,기타 규정에 해당 ■ <수강료 환불 규정> -개강 전 취소(03월31일까지 ): 수강료 전액 환불 -프로그램의 1/3경과 전04월28일까지 ) → 수강료의 2/3 반환 -프로그램의1/2경과 전(05월12일까지 ): 수강료의 1/2 반환 -프로그램의1/2 이후 : 환불금없습니다 ■ <환불방법> -방문결제: 결제카드 또는 통장사본 지참 방문(환불신청서작성 제출) -온라인결제: 센터운영실방문 (환불신청서작성 제출) ※ 강의 중 본인의 부주의나 작동 미숙으로 발생하는 사고에 대해 보상할 수 없으니 항상 주의하시기 바랍니다. [강의 내용] 1 기본 호흡 2 목 어깨 이완 3 척추 유연성 4 골반 안정 5 하체 강화 6 상체 강화 7 균형 감각 8 회전 동작 9 전굴 10 후굴 11 체형교정 12 코어집중&복부강화 쉬운 동작을 이용한 골반과 허리 안정화 스트레칭+유산소 11 스트레칭+근력+유산소 운동 12 전신 스트레칭과 유산소, 혈액순환을 위한 프롭테라피 |
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| 강사 | 이성수 | ||
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